\
klatka piersiowa.
Unieś głowę dodatkowymi poduszkami lub poduszką klinową, aby zmniejszyć zgagę, bóle głowy i zapalenie zatok.
Spanie na brzuchu
Mężczyzna o czarnym kolorze skóry śpiący na brzuchu na łóżku w sypialni. Mężczyzna z pokolenia milenialsów odpoczywający i drzemiący spokojnie w domu. Koncepcja zdrowego snu, odpoczynku i relaksu. Panorama
Źródło: Shutterstock
Niestety, eksperci ostrzegają przed tą pozycją tych, którzy ją lubią. „Jeśli śpisz na brzuchu i odczuwasz ból pleców, prawdopodobnie istnieje ku temu powód” – mówi Bill Fish, certyfikowany trener snu. „Ponieważ większość ciężaru ludzkiego ciała skupia się wokół środka ciała, rdzeń naciska na powierzchnię snu i obciąża kręgosłup w niewłaściwym kierunku, powodując ból pleców i szyi”.
A oto kilka wskazówek dla tych, którzy nie mogą zmienić pozycji na drugą stronę:
plecy kobiety śpiącej na boku w łóżku
Źródło: Shutterstock
